# Позы

Статья содержит список из 5 поз для новичков в йоге, описывающих название на санскрите, пользу и инструкцию по выполнению. Позы помогают улучшить осанку, кровообращение, баланс, укрепить ноги, лодыжки, позвоночник и другие части тела.